AI日常应用完全查询手册

🎯 新手必读

• 必备工具清单 – 先装好这些工具
• 提示工程速成 – 让AI更听话的秘诀
• 新手常见问题FAQ – 遇到问题先看这里

📱 应用技巧导航

• 第一部分: 一般生产力 (1-8号技巧) – 立刻能用
• 第二部分: 工作生产力 (9-20号技巧) – 提升效率
• 第三部分: 日常生活 (21-27号技巧) – 让生活更轻松
• 第四部分: 个人财务 (28-31号技巧) – 钱的事情
• 第五部分: 学习 (32-40号技巧) – 终身成长
• 第六部分: 职业与商业 (41-53号技巧) – 搞钱必备
• 第七部分: 人际关系 (54-55号技巧) – 更好的连接
• 第八部分: 杂项创意 (56-58号技巧) – 好玩的

🎓 资源与工具

• Top 20常用技巧清单
• 工具速查表
• 30天学习路径
• 立即行动清单

基础四件套(必备)

• ChatGPT – 万能聊天助手,适合创意写作、头脑风暴、个性化建议 (chat.openai.com)
• Claude – 长文本处理专家,擅长代码和复杂文档分析 (claude.ai)
• Gemini – Google出品,擅长搜索整合 (gemini.google.com)
• Perplexity – 专业搜索引擎,需要最新信息和多方对比时的首选 (perplexity.ai)

1. 拍照识别万物 🔍

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: ChatGPT / Claude / Gemini

• 使用场景: 不认识的花草蘑菇、路边看到好看的鞋想买同款、不知道这是什么设备零件
• 操作: 打开手机版AI → 点击相机图标 → 拍摄物品 → 直接问”这是什么?” → AI告诉你名称、用途、购买建议
• 提示: 拍照时尽量清晰、光线充足,可以追问更多细节

2. 家电维修小助手 🔧

难度: ⭐⭐ 需要一点动手能力 | 工具: ChatGPT / Claude(推荐手机版)

• 使用场景: 马桶漏水不知道怎么修、洗衣机报错代码看不懂、家电坏了不确定是什么问题
• 操作: 拍摄故障部位照片(多角度) → 上传给AI并描述问题 → 如果有说明书也一起拍照 → AI告诉你问题原因、哪个部件有问题、具体修理步骤
• ⚠️ 安全提醒: 涉及电器、燃气时要谨慎,复杂问题还是建议找专业师傅

3. 超精准搜索 🎯

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: Perplexity(推荐)

• 使用场景: Google搜不到精确答案、需要综合多个条件的复杂查询、想要带来源的可靠信息
• 提问公式: “我是[身份] + 在[地点] + 想要[目标] + 有什么建议?”
• 示例: ❌ 差:”投资什么好?” | ✅ 好:”我是加拿大公民,住在香港,收入美元,应该投资什么金融产品?”
• 提示: 提供的信息越多,答案越精准。Perplexity会显示信息来源,方便核实

4. 复杂行程规划师 🗺️

难度: ⭐⭐ 需要明确需求 | 工具: ChatGPT / Claude

• 使用场景: 一天要去多个地方想优化路线、旅行想兼顾美食景点购物、想要小众特色路线
• 提问模板: 明确限制条件(时间/交通方式/必去地点) + 告诉AI你的偏好(文化/美食/自然) + 要求输出具体时间表
• 示例: “帮我规划香港湾仔9点-22点的路线,要求:全程步行或电车、途经3个适合工作的小众咖啡店、看一次海景、晚上逛夜市”

5. 思维框架助手 🧠

难度: ⭐⭐ 需要理解概念 | 工具: ChatGPT / Claude

• 使用场景: 决策时思路混乱、想系统性分析问题、需要用专业框架整理想法
• 常用框架: 艾森豪威尔矩阵(四象限任务管理)、Alex Hormozi的百万美元报价框架(创业想法评估)、第一性原理思考
• 提问示例: “用艾森豪威尔矩阵帮我整理这些待办:[粘贴你的待办清单]”

6. 幻灯片/视频总结器 📊

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: Google AI Studio(推荐) / Claude

• 使用场景: 会议拍了很多PPT照片想整理、YouTube视频太长想看总结、课程视频需要提取要点
• 方法1: 用手机拍摄所有PPT页面 → 上传到ChatGPT或Claude → 提问”总结这些幻灯片的核心内容”
• 方法2: 打开Google AI Studio → 上传视频文件或粘贴YouTube链接 → 等待处理 → 提问”总结核心观点”或”列出时间戳”
• 提示: Google AI Studio免费,支持2小时内的视频,可以直接问视频里特定片段的内容

7. 购物决策助手 🛒

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: Perplexity(推荐) / ChatGPT

• 提问模板: “我想买[产品]:预算[金额]、主要用途[场景]、纠结的型号[A vs B],请帮我对比分析,不要推荐,只给优缺点”
• 核心技巧: 要求对比分析而不是直接推荐,让AI列出优缺点,你自己做最终决定
• 示例: “我想买降噪耳机,预算2000-3000元,主要通勤用,在纠结Sony WH-1000XM5和Bose QC45,请对比分析”

8. 深度研究助手 🔬

难度: ⭐⭐ 需要提炼需求 | 工具: Perplexity(推荐) / Claude

• 使用场景: 想深入了解某个领域、需要对比不同观点、要做决策前的信息收集
• 操作: 用Perplexity开始搜索 → 点击”Deep Research”模式 → 输入研究问题 → Perplexity会搜索多个来源、自动归纳分类、给出不同观点对比
• 好问题示例: ✅ “2025年不需要编码技能,但与AI相关的热门职业有哪些?请对比薪资、门槛、发展前景” | ❌ “AI有什么工作”

9. 待办事项智能管理 📝

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: ChatGPT / Claude(推荐语音输入)

• 语音倾倒法(推荐): 打开ChatGPT手机版 → 点击语音按钮 → 一口气说出所有待办事项 → 说完后要求AI”把我刚才说的整理成待办清单,并按重要性和紧急程度排序,标注每项预估时间”
• 文本整理法: 粘贴混乱的待办 → 要求AI分类整理(工作/生活/学习)、标注优先级(P0/P1/P2)、预估时间、建议今天必须完成的3件事
• 提示: 每天结束时让AI帮你规划明天的3件要事,一周一次检查哪些待办总是不做

10. 工作断点续传 🔄

难度: ⭐⭐ 需要养成习惯 | 工具: ChatGPT / Claude

• 切换任务前(做书签): “我现在要去开会,帮我记录当前工作状态:我在做[简述任务]、已完成[列出已做的]、待解决[列出问题]、下一步[本来要做什么],生成一个工作断点摘要”
• 回到任务时(快速恢复): “贴上之前的摘要,现在帮我:1.回顾我做到哪里 2.列出接下来3个步骤 3.提醒可能遇到的问题”
• 适用场景: 工作被打断回来忘记做到哪、多个项目切换容易搞混、想快速回到之前的工作状态

11. 会议/邮件高效总结 📧

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: ChatGPT / Claude

• 会议记录总结: 粘贴会议记录或录音转文字 → 要求总结:核心决议(3条以内)、我的待办事项(标注deadline)、需要跟进的人、下次会议要讨论的
• 长邮件串总结: 粘贴邮件内容 → 要求提取:对方的核心诉求、我需要回复的问题(列清单)、截止时间、建议的回复框架

12. 万能写作助手 ✍️

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: ChatGPT / Claude

• 快速起草: “帮我写一封邮件:收件人[客户/老板/同事]、目的[请假/汇报/请求]、关键信息[1,2,3…]、语气[正式/友好/紧急]”
• 改进润色: 粘贴原文 → “请帮我:1.修正语法错误 2.改得更简洁清晰(控制在150字内) 3.语气改为更专业/更友好 4.给3个不同版本供我选择”
• 写作公式: 邮件结构=开场+正文+行动号召 | 报告结构=背景+分析+结论+建议

13. 创意头脑风暴(分级法) 💡

难度: ⭐⭐ 需要批判性思维 | 工具: ChatGPT / Claude

• 三轮递进法: 第一轮要50个想法(求量不求质) → 第二轮精选10个可行的 → 第三轮深度展开3个最佳方案
• 提问模板: “我需要为[问题]想创意方案。第一轮:给50个不同角度的想法,越疯狂越好。第二轮:从中筛选10个可行的。第三轮:深度展开3个最有潜力的,包括实施步骤和预期效果”
• 核心技巧: 禁止AI自我审查,要求给出疯狂的想法,你来做筛选

14. 语音练习谈判 🗣️

难度: ⭐⭐ 需要克服心理障碍 | 工具: ChatGPT / Claude(语音模式)

• 设定场景: “我需要练习[谈判/面试/演讲]。你扮演[客户/面试官/听众],我们开始对话。请像真实情况一样回应,包括反驳和质疑。结束后给我反馈”
• 常见场景: 薪资谈判、面试问答、困难对话、产品推销
• 练习流程: 第1次通常磕磕绊绊 → AI指出问题 → 第2次改进表达 → AI改变难度 → 第3次尝试不同策略 → AI评估哪种最有效

15. 实时软件操作指导 🖥️

难度: ⭐⭐⭐ 需要明确描述 | 工具: Google AI Studio / ChatGPT

• 操作: 打开Google AI Studio → 上传屏幕录制视频 → 提问”我想在Excel中做[X],请逐步指导我”
• 适用软件: Excel、PowerPoint、Photoshop、视频编辑软件等任何桌面软件
• 核心价值: 边看边学,AI看着你的操作给实时反馈,比看教程快10倍

16. 文档深度分析 📄

难度: ⭐⭐ 需要提出好问题 | 工具: Claude(推荐) / ChatGPT

• 操作: 上传PDF/Word文档 → 提问:总结核心观点、找出矛盾或不合理之处、对比不同章节的论点、提取可执行建议
• 分析类型: 批判性分析、提取要点、对比论证、识别偏见、生成摘要
• 提示: Claude可处理200页的PDF,特别适合长文档分析

17. 多源数据整合 📊

难度: ⭐⭐⭐ 需要数据清洗能力 | 工具: ChatGPT / Claude

• 操作: 上传多个不同格式的数据文件(CSV/Excel/PDF) → “请整合这些数据,找出共同点和差异,生成统一的分析报告”
• 使用场景: 整合不同部门的销售数据、合并客户反馈表、对比市场调研报告
• 输出要求: 统一格式的Excel表格、可视化图表、发现的洞察

18. 创建交互式仪表板 📈

难度: ⭐⭐⭐⭐ 需要理解数据可视化 | 工具: Claude(推荐)

• 操作: “用我的数据[上传CSV]创建一个交互式仪表板,包括:销售趋势图、区域对比、产品占比饼图、可以筛选时间范围”
• 输出: HTML文件,可以在浏览器中打开,有筛选器和交互功能
• 适用场景: 项目进度可视化、销售数据监控、个人财务仪表板

19. 批量自动化研究 🔍

难度: ⭐⭐⭐⭐ 需要会用API | 工具: Perplexity API / Claude API

• 使用场景: 需要研究100家公司的基本信息、批量查询多个城市的房价、对比50款产品的参数
• 工作流: 准备问题列表 → 用Python调用Perplexity API → 批量查询 → 自动整理成表格
• 示例: “用API查询这50家公司的:创始人、融资情况、员工数、主营业务”

20. 小型应用Vibe编码 🎨

难度: ⭐⭐⭐ 无需编程基础 | 工具: Lovable / Bolt / Claude

• Vibe编码理念: 描述你想要什么,而不是如何实现。用自然语言描述功能,AI自动生成代码
• 提问模板: “我想做一个[应用名]:[功能1][功能2][功能3],用户界面要[简洁/专业/可爱],配色[蓝色系/暖色调],请生成完整的网页代码”
• 示例应用: 个人记账工具、习惯追踪器、简单游戏、倒计时页面、表单收集器
• 迭代方法: 先生成基础版 → 测试功能 → 提出修改 → 逐步完善

21-27. 生活场景应用精选

• 智能衣橱助手: 拍照你的所有衣服 → AI根据天气、场合、心情推荐搭配
• 冰箱食材创意菜谱: 拍冰箱照片 → “这些食材能做什么菜?” → AI给3个不同难度的食谱
• 每周膳食计划+购物清单: 告诉AI家庭成员、饮食偏好、预算 → 生成一周菜谱和精确购物清单
• 家居设计建议: 上传房间照片 → “如何改善这个空间?” → AI给布局建议和产品推荐
• 健康问题初筛: 描述症状 → AI给初步分析和就医建议(⚠️仅供参考,不能替代医生)
• 保险规划: 描述家庭情况 → AI分析需要哪些保险、推荐保额
• 税务优化咨询: 提供收入结构 → AI建议合法节税策略(⚠️复杂情况请咨询专业会计师)

28. 个性化财务计划 📊

难度: ⭐⭐⭐ 需要详细财务信息 | 工具: ChatGPT / Claude

• 提供信息: 月收入、固定支出、储蓄目标、风险承受能力、年龄、家庭状况
• AI输出: 预算分配建议(50/30/20法则调整)、储蓄计划、债务偿还策略、投资建议
• 提示: 定期(每季度)更新数据,让AI帮你调整计划

29. 退休规划 🌴

难度: ⭐⭐⭐ 需要长期规划思维 | 工具: ChatGPT / Claude

• 核心问题: “我现在[年龄],月收入[X],想[Y]岁退休,期望退休后月支出[Z],现有储蓄[W],应该如何规划?”
• AI分析: 计算需要的退休金总额、每月应储蓄金额、投资回报率要求、不同场景模拟(提前退休/延迟退休)
• 持续优化: 每年回顾进度,根据实际情况调整

30. 自动化费用追踪 📱

难度: ⭐⭐⭐⭐ 需要会用工具集成 | 工具: ChatGPT + Excel/Google Sheets

• 设置方法: 用AI生成带公式的Excel模板 → 定期导入银行流水 → AI自动分类和分析支出模式
• 分析维度: 支出分类占比、与预算对比、异常支出预警、消费趋势
• 进阶: 结合Zapier等自动化工具,实现完全自动化记账

31. 投资研究助手 📈

难度: ⭐⭐⭐ 需要基础投资知识 | 工具: Perplexity(推荐) / ChatGPT

• 研究流程: 用Perplexity搜索公司最新动态 → 要求AI分析财报关键指标 → 对比同行业公司 → 总结投资亮点和风险
• 提问示例: “分析[公司名]的投资价值:最新财报表现、市场地位、竞争优势、潜在风险,与[竞品]对比”
• ⚠️ 重要提醒: AI建议仅供参考,投资决策需要你自己承担责任,重大投资请咨询专业投资顾问

32. AI 24/7私人导师 👨‍🏫

难度: ⭐ 新手友好 | 工具: ChatGPT / Claude

• 核心价值: 随时随地有一个耐心的老师,不怕问傻问题,可以反复问直到理解
• 提问技巧: “用[小学生/中学生/大学生]能理解的语言解释[概念]” 或 “我不懂[X],请用类比的方式解释”
• 深入学习: “为什么是这样?” → “能举个例子吗?” → “相反的情况呢?” → “这个概念的局限性是什么?”

33. 逐步解题示例 🧮

难度: ⭐⭐ 适合学习数学/物理/编程 | 工具: ChatGPT / Claude

• 请求格式: “这道题:[题目]。请不要直接给答案,而是:1.帮我分析思路 2.提示第一步 3.等我尝试后再继续”
• 学习模式: AI引导而不是直接给答案 → 你尝试解题 → AI指出思路对错 → 逐步完成
• 核心理念: 授人以渔,而不是授人以鱼

34. 定制学习计划 📅

难度: ⭐⭐ 需要明确学习目标 | 工具: ChatGPT / Claude

• 提问模板: “我想在[时间]内学会[技能],我的基础是[初学/中级/高级],每天能投入[X]小时。请制定详细的学习计划,包括:分阶段目标、每周学习内容、推荐资源、检验标准”
• AI输出: 结构化学习路径、每日/每周任务清单、学习资源推荐、里程碑检查点
• 持续优化: 完成一个阶段后让AI评估进度并调整后续计划

35-36. 记忆与测试工具

• 记忆助记符: “为[概念/列表]创建助记符,帮我记忆” → AI生成首字母缩写、故事联想、韵律口诀
• 模拟考试生成器: 上传学习材料 → “根据这些内容生成[数量]道题目:[选择题/简答题/案例分析],包含答案和解析”

37. 苏格拉底式学习 🤔

难度: ⭐⭐⭐ 需要批判性思维 | 工具: ChatGPT / Claude

• 核心理念: 通过提问引导思考,而不是直接给答案
• 使用方法: “用苏格拉底式提问法帮我深入理解[概念]。不要直接告诉我答案,而是通过提问引导我思考”
• 对话模式: AI:”你认为X是什么意思?” → 你回答 → AI:”为什么你这么认为?” → 你解释 → AI:”那Y情况下会怎样?” → 逐步深入
• 适用场景: 学习哲学、理解复杂概念、培养批判性思维

38. 语言学习伴侣 🌍

难度: ⭐⭐ 需要坚持练习 | 工具: ChatGPT(语音模式)

• 日常对话练习: “让我们用[语言]聊天,我是初学者,请用简单句子,如果我说错了请纠正并解释”
• 情景模拟: “模拟我在[国家]的[餐厅/酒店/商店],我们用[语言]对话” → AI扮演服务员,你练习点餐等场景
• 写作批改: 用目标语言写一段话 → “请批改我的[语言]写作,指出语法错误、用词不当、表达建议”

39. 文档转播客 🎙️

难度: ⭐⭐ 新手友好 | 工具: Notebook LM(推荐)

• 操作: 打开Notebook LM → 上传PDF/文档/网页链接 → 点击”Generate Audio Overview” → 等待处理 → 下载AI生成的播客音频
• 核心价值: 把枯燥的文档变成有趣的对话,两个AI主播讨论文档内容,适合通勤时听
• 适用场景: 学习论文、复习笔记、了解报告、预习教材

40. 完整课程创建 🎓

难度: ⭐⭐⭐⭐ 需要教学设计思维 | 工具: ChatGPT / Claude

• 提问模板: “我想创建一门关于[主题]的在线课程:目标学员[描述]、课程时长[X小时]、学习目标[列出]。请设计完整课程大纲,包括:各章节主题、学习活动、作业设计、评估方式”
• AI输出: 结构化课程大纲、每节课的教学内容、PPT大纲、课后作业、测验题目、教学视频脚本
• 适用场景: 企业培训、知识分享、教授他人、制作教程

41. 全面求职策略 🎯

难度: ⭐⭐⭐ 需要系统规划 | 工具: ChatGPT / Claude

• 提问模板: “我的背景:[学历/经验/技能],目标职位:[岗位名称],所在城市:[X]。请帮我制定求职策略:1.岗位匹配度分析 2.简历优化建议 3.技能补足计划 4.投递渠道 5.面试准备”
• AI输出: 个性化求职路线图、时间表、行动清单、资源推荐

42-43. 简历与面试

• 简历作品集审查: 上传简历 → “请从HR角度审查:1.格式问题 2.内容突出亮点不足 3.缺少的关键信息 4.改进建议,给出修改后版本”
• 模拟面试训练: “你是[公司]的面试官,职位是[X],现在开始面试我。问我10个常见问题和3个压力问题。每次回答后评估我的表现”

44. 脱颖而出的创意方法 💡

难度: ⭐⭐⭐ 需要执行力 | 工具: ChatGPT / Claude

• 创意策略: “我想应聘[公司]的[职位],如何用创意方式让我脱颖而出?要求:不落俗套、可执行、成本可控,给5个不同方向的创意”
• 示例创意: 制作个性化的”为什么选我”视频、设计针对公司痛点的解决方案文档、创建互动式在线作品集、写给CEO的创意求职信

45-46. 招聘与入职

• 候选人筛选: “这是职位描述:[JD],这是候选人简历:[简历]。请分析匹配度、优势、潜在问题、面试重点”
• 入职材料与文档: “我需要为新员工准备入职材料:公司介绍、团队手册、流程指南、常见问题。请生成模板”

47. 商业计划书 📊

难度: ⭐⭐⭐⭐ 需要商业思维 | 工具: ChatGPT / Claude

• 提问模板: “我要创建一份商业计划书:项目[名称]、行业[X]、目标市场[Y]、核心产品[Z]。请生成完整BP,包括:执行摘要、市场分析、竞争分析、商业模式、营销策略、财务预测、风险评估”
• 迭代优化: 先生成框架 → 逐章节深化 → 补充数据和案例 → 精炼表达
• 提示: 提供越详细的信息,AI生成的BP越专业

48-53. 商业运营工具包

• 公司架构与注册: “我要在[地区]注册[类型]公司,主营[业务]。请说明:注册流程、所需文件、税务考虑、最佳公司结构”
• 商业保险规划: 描述公司规模和业务 → AI建议需要的保险类型和保额
• 合同起草: “起草[类型]合同:甲方[X]、乙方[Y]、标的[Z]、金额[W]。请生成合同条款”(⚠️复杂合同请律师审查)
• 公司政策文档: “生成[远程工作/休假/报销]政策文档” → AI输出标准化政策模板
• 政府与私人基金研究: 用Perplexity搜索”[地区][行业]可申请的基金和补助” → 整理申请条件和流程
• 营销与设计: “为[产品]设计营销方案:目标客户[描述]、预算[X]、周期[Y]。包括渠道选择、内容策略、KPI设定”

54. 关系建议与沟通策略 💬

难度: ⭐⭐ 需要情感成熟度 | 工具: ChatGPT / Claude

• 使用场景: 关系冲突、沟通障碍、边界设定、情感困惑
• 提问方式: “我和[关系]遇到了[问题]:[详细描述情况]。请分析:1.可能的原因 2.双方视角 3.沟通建议 4.具体话术”
• 核心价值: 第三方视角分析问题,提供不带偏见的建议
• ⚠️ 重要提醒: AI建议仅供参考,重大关系问题请咨询专业心理咨询师

55. 困难对话预演 🗣️

难度: ⭐⭐⭐ 需要克服心理障碍 | 工具: ChatGPT / Claude(语音模式)

• 设定场景: “我需要练习一个困难对话:对象[老板/父母/伴侣],性格[强势/敏感/回避型],话题[请假/拒绝/表达不满],目标[核心诉求]。你扮演对方,我们开始对话。请像真实情况一样回应,包括可能的反驳、情绪化反应、沉默或回避。结束后给我反馈”
• 常见场景: 拒绝请求(“朋友总让我帮忙,我想拒绝但怕伤感情”)、设定界限(“父母经常打听我的私生活”)、表达不满(“同事工作态度有问题”)
• 多次练习流程: 第1次磕磕绊绊 → AI指出问题 → 第2次改进表达 → AI改变难度 → 第3次尝试不同策略 → AI评估最有效方案
• 实战前准备: “总结这次练习,给我:3句万能开场白、5个核心表达(背下来)、对方可能的反应和应对、如果情绪激动怎么让自己冷静、最坏情况的plan B”

56-57. 创意与图像

• 卡通与漫画创作: 为故事生成配图、创作教育漫画、设计社交媒体吉祥物。提示词技巧:描述越具体越好,指定风格(迪士尼/吉卜力/简笔画/日式漫画/像素艺术)
• 图像编辑魔法: 简单修改(更改衣服颜色、背景墙壁图案)、创意修改(产品展示图优化、纯白背景)、趣味修改(变成漫画风格/油画风格/像素艺术)

58. 编程助手(ALL IN) 👨‍💻

难度: ⭐-⭐⭐⭐⭐⭐ 取决于需求 | 工具: ChatGPT / Claude / Cursor

视频作者:”所有与编码相关的事情都会使用AI辅助”

• Level 1(完全不懂编程): “我想做一个[功能],但我不会编程:[详细描述]。请:1.告诉我技术上可行吗 2.大概多复杂 3.生成完整代码 4.教我如何运行 5.如果出错了怎么办”
• Level 2(会看代码,不会写): “这段代码做什么的?[粘贴代码]。请用大白话解释每部分,如果我想改成[X],怎么修改”
• Level 3(会写基础代码): “帮我写这个功能:[描述需求]。我的技术栈[Python/JS],代码风格[简洁/详细注释]。请给主要逻辑代码、错误处理、单元测试、使用示例”
• Level 4(专业程序员): “代码审查:[粘贴代码]。请指出潜在bug和安全问题、性能优化建议、代码可读性改进、更好的架构设计、给出重构版本”
• Level 5(架构设计): “我要构建[系统]:规模[用户量/数据量]、需求[核心功能]、约束[预算/时间/技术栈]。请设计系统架构图、技术选型和理由、数据库设计、API设计、扩展性考虑、潜在风险和应对”

好提示的5个要素

• 背景(Context) – 说明情况和环境
• 任务(Task) – 明确要做什么
• 格式(Format) – 指定输出样式
• 约束(Constraints) – 限制条件
• 示例(Examples) – 如果有的话

你是 [角色]
背景:[说明情况]
任务:[要做什么]
格式:[输出样式]
约束:[限制条件]
示例:[如果有的话]

Q1:我应该先学哪个工具?

A:从免费的ChatGPT或Claude开始,足够日常使用。熟练后再尝试Perplexity(搜索)和Notebook LM(学习)。

Q2:提示词总是写不好怎么办?

A:记住公式:背景+任务+格式+约束+示例。多练习,看AI的回答是否符合预期,不满意就调整提示。

Q3:AI的回答不准确怎么办?

A:1.追问”你确定吗?请再检查一遍” 2.要求给来源”这个信息从哪来的?” 3.换个问法重新问 4.关键信息自己核实

Q4:担心隐私泄露?

A:不要输入敏感信息(密码/身份证/银行账号)。使用时可以用化名/代号。重要对话用”无痕模式”(如Claude的临时对话)。

Q5:怎么判断应该用AI还是人?

A:用AI:标准化、重复性、信息处理。找人:情感支持、重大决策、创造性判断。

Q6:担心AI替代我的工作?

A:不会用AI的人会被会用AI的人替代。学会驾驭AI,就是提升竞争力。

Week 1:基础操作

• Day 1-2:注册工具,熟悉界面
• Day 3-4:练习基础提示(问答/解释/总结)
• Day 5-7:每天用AI解决3个实际问题

Week 2:工作提效

• Day 8-10:用AI优化工作流(邮件/文档/会议)
• Day 11-12:尝试复杂任务(数据分析/报告)
• Day 13-14:学习提示工程技巧

Week 3:深度应用

• Day 15-17:探索专业工具(Perplexity/Notebook LM)
• Day 18-20:尝试Vibe编码(做一个小工具)
• Day 21:周总结,记录效率提升

Week 4:系统整合

• Day 22-24:建立个人AI工作流
• Day 25-27:尝试智能体或自动化
• Day 28-30:制定长期使用计划

核心收获:

• AI不是未来,是现在 – 每个人都应该掌握基础AI使用,这是2025年最值得投资的技能
• 提示工程 > 专业工具 – 与其订阅一堆工具,不如学好提示。一个好提示胜过十个高级功能
• 从小处开始 – 不需要一次学完101个技巧,找到最适合你的5个,深度使用
• AI是工具,不是魔法 – 需要明确的指令,需要人的判断和优化。把AI当作助手,而不是替代品
• 持续学习 – AI发展很快,保持好奇心,加入社区,互相学习

今天就可以做

• 注册ChatGPT或Claude账号
• 用AI帮你整理今天的待办清单
• 拍张照片,问AI这是什么
• 让AI帮你润色一封邮件
• 用语音问AI一个学习问题

本周尝试

• 用Perplexity做一次深度搜索
• 让AI帮你制定学习计划
• 尝试一次语音对话练习
• 用AI优化你的简历
• 用Notebook LM把文档转成播客

本月挑战

• 用AI做一个小工具(Vibe编码)
• 建立自动化工作流
• 用AI完整规划一个项目
• 教会一个朋友使用AI
• 追踪AI带来的时间节省